晚上吃什么对失眠好
2022-06-22
问题描述:(男 , 26岁)我晚上失眠的情况,但是不知道该吃什么,请问晚上吃什么对失眠好?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
晚上促进睡眠可以吃的食物具体如下:
1、酸枣仁粥,用酸枣仁、熟地、粳米熬成粥来喝,有很好的养血安神、促进睡眠的功效。
2、柏子仁粥,用柏子仁、粳米、蜂蜜适量熬粥食用,这款粥有很好的养心安神的作用,对于失眠多梦的人适当食用,有很好的促进睡眠的功效。
3、甘麦大枣汤,用甘草、小麦、大枣熬成汤适当饮用,对于心虚所造成的心神不宁有很好的促进睡眠的作用。
2022-06-22