治疗失眠的常用食疗方有以下几种：
一、冰糖桑葚汤。成分：桑椹、冰糖。作用：可滋阴血，润燥通便，用于肝、肾阴虚所致的健忘、头晕、失眠等。
二、桂圆莲子汤。成分：桂圆肉、莲子、茯神、芡实。作用：可补心脾，养心神，用于心脾虚所致的心悸，自汗等症的治疗，对失眠尤为有效。
三、黄精首乌杞子酒。成分：黄精、何首乌、枸杞子，米酒。作用：用于肝、肾阴虚致失眠。
四、小麦百合生地汤。成分：小麦、百合、生龙齿、生地黄。作用：小麦、百合润心肺，生地黄养阴清热，生龙齿安心神，可养心阴、宁心神。