神经性失眠可以避免精神刺激，养成良好的生活习惯，定时定点休息，早起早睡，睡前不宜喝浓茶、咖啡等碳酸饮料。平时多参加体育活动，强身健体，提高免疫力。
还能让身体感觉疲劳，有助于晚上睡眠。采取适当的按摩方法，但力度不宜过猛。治疗神经性失眠的药物应遵医嘱口服，不能过量，以免造成其他副作用。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。