感冒了失眠可以多喝牛奶改善睡眠，牛奶中的色氨酸含量是特别高的，对于改善睡眠，效果是比较好的。
一、尤其在睡觉之前半个小时，如果可以喝一杯热牛奶，可以有效的改善睡不着的情况。
二、如果效果不好，可以服用感冒药改善感冒睡不着的情况，不但可以促进睡眠，对于治疗感冒效果也是比较好的。因为感冒药中很多数的药物都含有一定的催眠、镇静成分，对于感冒睡不着的情况，效果也是比较明显的。