失眠可以通过中医食疗来调节，主要有以下几种方式：
1.百合绿豆饮。百合绿豆饮有安神健脑的功效。
2、酸枣仁汤准备材料酸枣仁，从酸枣仁中取出，然后捣碎，用水煎成汤，每晚睡前服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，还能起到镇静作用。对气血不足引起的焦虑或烦躁有很好的镇静作用。
3.三味安眠汤。制备酸枣仁、麦冬和远志原料。将这三种材料加入适当的水中煎服。最好是睡前喝。这三种材料做成的汤，有宁心安神的功效。