白天睡眠过多，晚上睡不着。如果是偶尔的情况，不用担心。
有人建议，要想睡个好觉，应该养成良好的作息习惯。晚上23点前尽量入睡，保持卧室安静，关灯，睡前不喝咖啡、浓茶等能增加兴奋度的饮料，减少电子产品的使用，不做剧烈运动，不看刺激的影视剧，不想烦心的事情，尽量放空自己。可以听轻松的音乐，营造良好的睡眠氛围。白天多做户外活动，接受阳光照射，午睡时间调整到30分钟左右。经过一段时间的调整，睡眠会有所改善。