神经性失眠首先要保持良好的心态，避免精神刺激，养成良好的生活习惯，有规律的休息，早起早睡，睡前不宜喝浓茶、咖啡等碳酸饮料。平时多参加体育活动，强身健体，提高免疫力。还能让身体感到疲劳，帮助晚上入睡。采取适当的方法，但不要过度。循序渐进，治疗神经性失眠的药物，如地西泮片、甲钴胺片。应遵医嘱口服，不宜过量，以免造成其他副作用。