中医治疗中度失眠的方法有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 60岁)外婆现在60岁了,前一段时间去外婆家,听外婆说她最近老是失眠,请问,中医治疗中度失眠的方法有哪些?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
中医治疗中度失眠的方法有以下几种:
1.喝牛奶治疗,牛奶中含有一种物质,会让人感到疲劳。经常失眠的人,睡前喝一杯热牛奶,往往能很快入睡。
2.眨眼入睡,中医认为可以选择眨眼入睡的方法。晚上熄灯后,仰卧,盯着天花板,尽量往后看,开始反复开合眼皮,直到感到疲倦和疲惫,形成假眼肌肉疲劳的状态。眼睛会自然闭上,安然入睡。
3.生姜醋水泡脚,每晚睡觉前,直接把三大片生姜放入到小盆,煮沸后加醋1勺,等到水温之后直接浸泡双脚,连续泡半个月之后,可有效缓解失眠的症状。
2022-06-22