失眠,饮食怎么调理
2022-06-22
问题描述:(女 , 32岁)老婆最近每晚都失眠,睡不着,在我旁边翻来覆去的,我想给她做点饭,调理一下,失眠饮食怎么调理
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠饮食的调理方法如下:
1、百合枸杞鸡蛋糖水,对于失眠有着很好的治疗效果,将百合和枸杞煮熟以后,打入鸡蛋再度煮熟之后,大家可以加入适量的白糖调味服食,非常适合用来治疗阴虚火旺型的睡眠症状。
2、菊花枯草茶,对于肝郁化火型的失眠症状,也有着很好的治疗效果,选择菊花以及夏枯草,用热水煎煮以后加入冰糖调味,可以当作茶喝。
2022-06-22