失眠有什么好处
2022-06-22
问题描述:(女 , 22岁)最近总是失眠,睡不着,我想有点侥幸心理,不知道失眠会不会有好处,失眠有什么好处
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠没有什么好处。
失眠容易引起精神状态差,记忆力下降,食欲不振,对身体不利,失眠还会搞得人心烦意乱,精疲力竭,是没有好处的。建议平时多出去走走散散心,适当的进行体育锻炼和户外的运动,有利于身体健康从而促进睡眠,还可以在睡前可以喝一杯热牛奶,可以促进血液的吸收,不要喝浓茶咖啡,不熬夜,不要有太大的心理和生活工作的压力。
2022-06-22