男人失眠食疗方法?
2022-06-22
问题描述:(男 , 27岁)老公最近失眠,一直睡不着觉,我不想让他吃药,想给他做点儿饭补补,男人失眠食疗方法?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
男性失眠的治疗方法如下:
1.可以用热牛奶、睡前服、瘦莲子汤,或者失眠、气短、乏力的人。核桃和芝麻。肉桂、何首乌、灵芝、莲子麦片、泡酒。小米粒鸡蛋。生姜、灵芝酒、灵芝茶、灵芝粥。党参归茶时。可用于治疗失眠。
2.多吃苹果、梨、香蕉等水果。可以在卧室里放橘子皮,让人冷静下来。莲子红枣酸枣仁加黑芝麻煮粥也有助于睡眠。
3.失眠患者的日常饮食宜清淡易消化,如豆浆、谷类、鸡蛋、鱼、冬瓜、菠菜、苹果、橘子等。吃饭时和睡觉前吃东西不容易。尽量少吃油腻的油炸和烟熏食物,避免辛辣刺激性食物。
2022-06-22