失眠头紧可以吃一下药物来缓解：
1、失眠引起的头痛头胀头紧绷感，需要服用镇静催眠类的药物，常用的药物有阿普唑仑。轻度可以按摩、热敷缓解。
2、止疼药，偏头痛引起的头痛头胀头紧绷感，需要服用止痛药物对症治疗，常用的有布洛芬、对乙酰氨基酚等。
3、改善循环药，脑供血不足引起的头痛头胀头紧绷感，需要服用改善微循环的药物，比如尼莫地平、尼麦角林等。