喝什么能治疗失眠
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)最近老婆总是失眠,睡不着觉,我不想让他吃药,想给他喝点儿东西缓解一下,喝什么能治疗失眠
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
喝热的纯牛奶和酸枣仁煮水有利于缓解失眠。
首先可以喝热的纯牛奶,其中含有色氨酸,对缓解失眠很有帮助,而且可以帮助人体补钙。如果缺钙,很容易睡着。因此,喝热牛奶对治疗失眠是有效的,尤其是睡前半小时。此外,酸枣仁煮水对治疗失眠也有效,能镇静安神,缓解失眠多梦,健脾和胃,且无任何副作用。中老年人可以用花生叶煮水喝,也有一定的镇静安眠作用,对治疗失眠也有好处。
2022-06-22