选择自我调节或心理治疗，使其恢复正常状态。
如果这种状态对其影响较大，必要时服药意义重大。在药物的选择上，可以选择能同时改善焦虑恐惧和睡眠的药物。比如可以选择抗焦虑恐惧失眠的抗抑郁药，传统的抗抑郁药如多塞平、阿米替林等。也可以选择新的抗抑郁药，如曲唑酮、米氮平、阿戈美拉汀。传统的抗抑郁药物副作用大，在临床上使用相对较少，逐渐被淘汰，被新的抗抑郁药物取代。