失眠精神不好吃点什么
2022-06-22
问题描述:(男 , 39岁)最近我总是失眠,感觉精神都特别不好,想吃点东西补补,失眠精神不好吃点什么
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠精神不好可以吃莲子和核桃。
睡前吃一些莲子能够有效的帮助睡眠,因为莲子补血养神,成分中有能使人镇静的莲子碱。如果出现心情烦躁,多梦的现象,可以用莲子加盐煎煮后服用。核桃具有促进睡眠的作用,核桃是一种非常好的滋养食品,能够治疗神经衰弱,健忘,失眠,多梦以及食欲不振,出现了失眠症状的朋友,可以在每天早晚吃一些核桃,这样能起到保养神经的作用,有利于睡眠。
2022-06-23