对失眠有好处的食物有：
1.酸枣仁、大枣、荔枝、桂圆、小麦、小米等。具有养血安神、补益心脾、促进睡眠的作用。
2.睡前喝一杯温牛奶或蜂蜜水，有镇静催眠作用，有助于改善睡眠。
3.睡前吃苹果、香蕉等水果，可以放松全身，放松肌肉，有助于睡眠。
4.酸奶可以消除疲劳，帮助睡眠。
5.燕麦是一种营养价值很高的谷物，含有钙、磷、镁、钾等食物。这些元素都有助于治疗睡眠障碍。
6.杏仁可以放松肌肉，促进睡眠。