短期失眠和长期失眠的区别如下：
短期失眠是指一个月以内的失眠，表现为入睡困难、易醒、早醒、醒后难以入睡。患者可能会出现白天嗜睡、体力下降、紧张、抑郁等症状。严重者可出现心率加快、体温升高、外周血管收缩等自主神经紊乱症状。长期失眠是因为植物神经功能紊乱，导致大脑神经递质代谢异常。对于长期失眠的患者，首先建议患者要放松心情，避免焦虑，焦虑也会导致失眠。其次，睡前可以用温水泡脚放松，或者喝杯热牛奶。牛奶有安神的作用，必要时可以口服镇静安眠药。