短期失眠与长期失眠的区别有哪些
2022-06-22
问题描述：（男 , 30岁）朋友说最近失眠了，是短期失眠，不知道与长期失眠有什么区别，请问，短期失眠与长期失眠有哪些？
医生回答(1)
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失眠如果太长时间的话，确实会影响身体，长期的失眠，也就是我们所说的，失眠超过三个月以上，每天的入睡时间都不足四小时，就会出现一些长期失眠的问题，有的人会持续半年以上，在这期间可能已经应用相应药物治疗。
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睡眠断断续续与失眠比较
睡眠断断续续的，睡足七八个小时肯定比失眠睡不着，要好多了，如果经常睡感觉睡眠质量差，这种情况建议白天的时候多参加体育锻炼，晚上睡前的时候可以喝牛奶，实实在睡不着可以服用安神补脑液或者是百乐眠胶囊调整睡眠，如果仍然睡不着可以服用左匹克隆帮助睡眠。

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短期失眠怎么吃药
短期失眠药物治疗指南：1.口服短效安眠药物或抗焦虑抑郁药物，如右佐匹克隆、酒石酸唑吡坦、盐酸曲唑酮、阿戈美拉汀等，用于促进睡眠。2.药物使用需医师指导，遵医嘱使用。3.失眠认知行为疗法为首选，包括睡眠限制、刺激控制、放松训练、睡眠卫生、认知疗法。4.失眠认知行为疗法短期（大概2-4周起效）效果与药物相当，长期效果比药物持久。

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失眠，在大家的印象中，很有可能是千篇一律的，就是睡不着觉，怎么也睡不着，有的人把自己的头部抱紧，也有的人会呆在床上数绵羊。其实，失眠也是有很多不同的种类的，这些种类是什么呢?大家一起来了解下吧。 短暂性失眠：小于1周的失眠称为短暂性失眠，非常常见，大部分的人在经受压力、刺激、兴奋、焦虑、生病，

张子义 主任医师 中日友好医院

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