长期失眠皮肤不能绝对恢复的。
因为身体休息和修复激素地分泌，都在睡眠中进行的，体内激素水平会影响皮肤，这种情况还需要做心理调整，让自己的心理调整好，自己的心态才能够有好的睡眠，有了好的睡眠才有好的皮肤，这是一个良性循环的建立，睡前可以做肌肉放松练习，可以改善睡眠，并注意改善睡眠环境，利于减轻大脑神经状态精神。要注意放松，劳逸结合，平时多做户外运动，有助于减轻压力。尽量减少使用手机和电脑的时间，多喝温水，不要喝饮料、酒精、咖啡等。睡前喝一杯温牛奶，有助于改善睡眠。