失眠多梦可以用生活和药物调理。
1、日常生活调理：适用于症状较轻的患者。控制睡眠时间和行为。不困的时候不要躺在床上。可以适当做一些舒缓的运动，如散步、睡前瑜伽、睡前听轻音乐、喝牛奶等。避免因午睡时间过长而导致的晚上失眠多梦的现象。
2、药物调理：如果反复出现失眠多梦，抑郁症或焦虑症等精神疾病严重影响正常生活，需要及时就医。根据自身情况，在医生的指导下，选择合适的药物进行治疗。常用的药物有地西泮和苯巴比妥。需要注意的是，无论选择哪种药物治疗，都要严格遵医嘱，不能盲目自行用药。