怀孕六个多月晚上失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 30岁)我已经怀孕6个多月了,但是晚上总是睡不着觉。请问,怀孕六个多月晚上失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
怀孕六个多月晚上失眠的解决方法如下:
1、可以给患者进行中医针灸按摩,改善睡眠,效果不错。这种疗法对孕妇和胎儿都不会有任何副作用。
2、患者要改善生活方式,调整睡眠。患者应养成规律作息的习惯,每天参加户外运动活动,使身体略感疲劳。患者睡前两小时内不宜做剧烈活动,白天尽量不午睡,午睡时间不超过20分钟。
3、一定要放松心态。大多数患者的睡眠是可以通过自身的努力和物理治疗得到改善的。
2022-06-22