孕妇七个月失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 37岁)我已经怀孕7个月了,但是现在夜晚却睡不着觉。请问,孕妇七个月失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
患者怀孕7个月后总是失眠。建议先调整自己的生活方式。在此期间,建议患者:
1.养成规律作息的习惯。睡前可以听听舒缓的音乐,选择合适的睡眠环境,让室内空气流通更好,放松精神和心理压力。必要的话可以看心理门诊进行心理咨询。
2.注意你的饮食。一定要吃清淡易消化的食物,避免浓茶、浓咖啡等刺激性饮料。
3.如果患者患有严重的失眠,建议使用中医针灸来帮助改善睡眠状况。
2022-06-22