失眠症可以从以下几个方面治疗。
第一、保持乐观知足的良好心态。对社会竞争、个人得失有充分的认识，避免因挫折导致心理失衡。
第二、建立规律的日常生活制度，保持人正常的睡眠-觉醒节律。
第三、创造有利于入睡的条件反射机制。如果洗个热水澡，泡脚，喝杯牛奶等。睡前半小时，只要长期坚持，就会建立“睡眠条件反射”。
第四、白天适度的体育锻炼，晚上有助于入睡。