长期失眠应该如何治疗
2022-06-22
问题描述:(女 , 22岁)我很长时间都没有好好的睡一觉了,因为出现了失眠的情况。请问,长期失眠应该如何治疗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
改变睡眠环境,有些长期失眠的人可能会受到睡眠环境嘈杂、枕头过高等不良环境的影响。
可以通过使用耳塞和调节枕头的高度来改变睡眠环境,促进睡眠或者调整不良习惯,有些人习惯躺在床上吃饭或者看电脑手机,或者睡觉时把手放在头下盖被子,这些都是不利于睡眠的习惯。在床下工作、学习或玩耍,让床成为睡觉的地方,以正确的姿势入睡。
2022-06-22