戒烟失眠的原因是什么
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我正在戒烟,可是夜晚却一直睡不着觉,有点担心。请问,戒烟失眠的原因?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
戒烟会失眠,大多是一种生理性表现。
因为长时间吸烟后会对大脑的神经产生一定刺激,这种刺激性反应可能会一直存在,而且会形成条件性的反射,但是戒烟之后大脑会缺乏相应的刺激,所以在初期可能会有睡不着觉的现象。也可能是因为突然戒烟,心理上还没有适应这种改变,易出现睡眠障碍,大概在1~2周左右症状会逐渐减轻,睡眠质量可恢复正常。可以通过转移注意力的方式进行调整,使睡眠得到改善。
2022-06-22