少年失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(男 , 10岁)我的孩子年龄比较小,但是夜晚总是睡不着觉,有点担心。请问,少年失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
少年失眠可以口服安神补脑液、谷维素片、维生素B1等药物。
青少年失眠一般是神经衰弱引起的,可能与长期精神紧张、学习压力大、熬夜、休息不好有直接关系,还需要通过日常生活调理,养成规律的睡眠习惯,应该在10点左右睡觉,早上6点起床,不要长时间玩手机或看电脑,不要躺在床上看书,白天多参加户外运动,这样对身体好对睡眠也好。
2022-06-22