失眠能吃巧克力吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 32岁)在失眠之后,我的朋友告诉我可以选择吃一些巧克力。请问,失眠能吃巧克力吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
失眠是不能吃巧克力的。
巧克力中含有超过300种已知的化学物质,其中有一种最为人所熟知的化学物质就是咖啡因。这种物质能使人神经兴奋,如果在睡觉前吃了巧克力,就会唤起人的身体器官,刺激人的大脑,提高精神兴奋点,人体就难以镇静安稳下来,而且更加难以调整呼吸规律,进入睡眠的最佳状态。也就更加容易清除睡意,造成失眠。
2022-06-22