治疗中度失眠有以下几种方法：
1、保健疗法：每天按摩太阳穴、百会穴数次，用保健木梳梳理头发5分钟，保持心情舒畅，解除烦恼，消除忧虑。
2、食疗：取大枣、小麦、冰糖。先将大枣、小麦加水煎煮，去渣取汁，化为冰糖，每晚一次。
3、药粥疗法：取适量大枣、猪肉、大米、白糖。先取大米煮粥，煮开时加入大枣、猪肉，粥熟时加入冰糖，每日一剂。
4、敷脐疗法：取酸枣仁，研成细粉，放于肚脐内，用伤湿止痛膏固定，每日更换。