喝肉桂可以治疗失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 27岁)我的朋友告诉我,喝肉桂是可以缓解失眠的症状。请问,喝肉桂可以治疗失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
喝肉桂治不了失眠的。
目前没有科学证据证明肉桂可以治疗失眠。失眠后,患者最好不要使用肉桂缓解失眠,因为肉桂有一定的毒性,过量使用会导致头晕、意识不清,精神会亢奋起来。失眠后,可以试着听一些催眠舒缓的音乐。睡前要避免喝咖啡、浓茶和吸烟,睡前不要玩手机或电脑,定期进行体育锻炼,增强免疫力。卧室环境要安静舒适,要养成规律的作息时间。
2022-06-22