秋天失眠可以采取以下措施：
1、首先，注意从饮食方面进行调理。在饮食方面多吃一些滋阴润肺、防燥护阴的食物，比如甘蔗、雪梨、蜂蜜、核桃等。有利于起到滋养肺阴的功效，帮助改善失眠。
其次，要注意避免吃过于干燥、辛辣、油腻的食物。
2、尤其要注意多喝温开水。为身体补充大量的水分，有利于改善秋燥而引起的失眠。
3、平时多注意锻炼身体，保持良好的精神状态也能缓解失眠。