怀孕期失眠严重有以下解决办法：
1、孕妇要放松自己的思想，保持轻松、愉快的心情，就能够有效的缓解失眠症状。
2、养成良好的作息习惯，晚上要早点睡觉，孕妇可以在睡觉前用热水泡一下脚来缓解疲劳。
3、睡前喝一杯热牛奶，有利于睡眠，还可以在睡觉时在腰部以下放一个垫子，以确保舒适的睡眠。
4、睡前可以听一些轻音乐来舒缓一下情绪，轻音乐也能够帮助入眠。