更年期失眠可以有以下几种治疗方法：
1、通过心理咨询，使更年期女性可以以乐观的心态去适应。必要时可选用适当的镇静剂帮助其睡眠，如睡觉前服用艾司唑仑片。
2、鼓励建立健康的生活方式，包括坚持体育锻炼，健康饮食，增加晒太阳的时间，摄入足够的蛋白质和富含钙的食物，预防骨质疏松。
3、激素补充疗法。有适应症但无禁忌症时，常使用雌孕激素制剂。