孕晚期失眠往往与情绪压力有关。可以采取以下措施来缓解失眠：
1.放松心情，睡前喝杯热牛奶，用温水泡脚，可以缓解一天的疲劳，促进睡眠。
2.可以听轻音乐，转移焦虑，起到胎教的作用。
3.孕晚期由于子宫明显增大，建议采用左侧卧位睡眠，有利于缓解失眠症状。
4.注意养成良好的习惯，白天尽量少睡觉，适当进行户外活动，保持愉快的心情。