想要调理夏季失眠，首先要注意缓解神紧张的情绪。
也要学会释放工作生活中的压力，同时白天要注意增加户外活动，劳逸结合，保持愉快的心情。当你失眠的时候，尽量不要在白天睡觉。饮食也要注意清淡饮食，避免吃一些辛辣刺激性食物，不要喝咖啡、浓茶等刺激性饮料。也可以睡前用热水泡脚，放松身心，或者睡前喝杯热牛奶。这些都有助于睡眠。