可以使用以下方法治疗：
1、更年期失眠主要是因为情绪不稳定，情绪低落，或者过度兴奋，这种情况属于神经衰弱，可以适当进行药物治疗，可以服用安神补脑液、谷维素、维生素b来治疗。
2、临睡前可以喝一杯温牛奶，可以促进睡眠。
3、日常生活中，一定要多做户外运动，可以有效帮助治疗失眠，能提高机体免疫力和血液循环，还能防止更年期和失眠的加重。
4、要有良好的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜水果补充维生素，少吃辛辣刺激性食物，禁烟禁酒，可以有效防止失眠的加重。