失眠的人可以少量的喝茶。
喝过多的茶，会导致失眠。茶叶中含有生物碱，可以兴奋中枢神经系统。晚上喝茶，尤其是浓度高的时候，会导致失眠。茶叶含有多种有益物质，具有抗氧化、抗衰老、降血脂、软化血管等多种功能。长期喝茶对人体有益，不过最好是白天喝茶，晚上以后不要喝茶，尤其是高浓度的茶，以免影响晚上睡眠。如果有失眠，那么建议首先要规范自己的日常作息，晚上11点前睡觉，睡前不要玩手机，不要做剧烈运动，以免大脑兴奋，影响睡眠质量。