生活不规律会导致失眠吗
2022-06-22
问题描述：（女 , 32岁）我的生活不是很规律，近期我发现我总是失眠，请问生活不规律会导致失眠吗？
医生回答(1)
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北京中医药大学东方医院

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女性长期没有性生活会导致以下问题：1.烦躁、睡眠质量下降、内分泌失调、月经不调、痛经、妇科炎症和其他疾病。2.身体抵抗力下降。因此，建议已婚女性要有适当的性生活，这不仅有利于夫妻的
经常抑郁的人,一般都有这几个特征
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长期没有性生活会失眠吗
长期没有性生活也有可能会出现失眠。因为性生活的时候会导致大脑神经处于兴奋的状态，如果长时间没有性生活，大脑神经也会处于休息的状态，此时患者会出现失眠的情况。另外，如果在晚上睡觉的时候经常看手机或者是平板等电子类的产品，在晚上睡觉的时候会导致大脑处于兴奋的状态，也会出现失眠的现象。建议患者平时在晚上睡觉之前可以使用热水泡脚，能够促进血液循环，可以帮助改善失眠的症状。如果失眠的症状比较严重，患者也可以在医生的指导下服用营养神经的药物进行调理，比如甲钴胺片、谷维素片等。患者在日常生活中要注意合理饮食，适当吃新鲜的蔬菜和水果，比如苹果、香蕉、菠菜、芹菜等，能够补充身体所需要的维生素，有利于身体健康，平时还要注意多休息，避免熬夜，保证有足够的睡眠时间，尽量减少长时间熬夜。

任培华 副主任医师 广州医科大学附属第一医院

三甲

长期没有性生活会导致长期失眠吗？
长时间没有性生活有可能会造成长时间失眠。因为如果长时间没有性生活，身体会缺乏相应的性刺激，很容易会造成表现出内分泌失调的情况。再加上平时生活和工作的影响，很容易会造成在睡眠过程中表现出多梦、烦躁的症状，严重影响到睡眠质量，久而久之就容易会造成严重失眠。如果女性长时间没有性生活，可能会造成一些妇科疾病，例如盆腔炎、卵巢囊肿；男性长时间不过性生活，容易诱发前列腺炎，影响到阴茎海绵体，因此造成性欲下降，甚至会造成勃起功能障碍。

张萌萌 副主任医师 山东省立医院

三甲

为什么性生活后睡不着
性生活后睡不着可能是生理现象、肾虚、气血亏虚等原因引起的，需要根据不同的原因选择针对性的治疗。1、生理现象在进行性生活的过程中，人体的神经系统处于兴奋的状态，如果身体没有得到休息，可能会导致无法入睡。这属于正常的生理现象，一般不需要特殊的治疗，休息一段时间后会逐渐得到缓解。2、肾虚肾虚可能是工作劳累、心理压力过大、身体先天不足等原因引起的。肾虚的症状包括腰膝酸软、乏力、性功能降低、情绪不佳等，也可能会引起失眠。肾虚的患者平时可以多吃一些补肾的食物，如羊肉、韭菜、黑芝麻、木耳等。必要时，也可以遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸等药物进行治疗。3、气血亏虚气血亏虚可能是饮食不当、长期熬夜、过度劳累等原因引起的。气血亏虚的症状包括面色苍白、乏力、失眠多梦、头晕眼花等。患者可以多吃一些补气血的食物，如红枣、阿胶、猪肝等。也可以遵医嘱使用八珍颗粒、归脾丸等药物进行治疗。除以上相对常见原因外，还有可能是因为神经衰弱、焦虑症、抑郁症等原因引起的。如果患者出现严重不适，建议及时到医院就医，以免延误病情。

孙海涛 主治医师 南方医科大学南方医院

三甲

连续性生活，导致失眠
属于肾虚，肾阴精亏虚，肾阴虚，肾水不能滋润心火，使心火亢盛，而出现心悸，心烦，失眠等症状，建议口服六味地黄丸和交泰丸，建议改掉不良习惯，合理膳食。

刘昳 主任医师 西安交通大学第一附属医院

三甲

男性长期没有性生活会导致失眠吗
男性长期没有性生活有可能会导致长期失眠 。因为如果长期没有性生活，身体会缺乏相应的性刺激，很容易会导致出现内分泌失调的情况。如果平时生活和工作的影响，很容易会导致在睡眠过程中出现多梦、烦躁的症状，严重影响到睡眠质量，久而久之就容易导致严重失眠。男性朋友平时要注意修身养性，调节心理健康，避免手淫等不健康的性生活习惯。

盛晓茜 主任医师 沈阳市中医院

三甲

生活不规律会导致失眠吗？
你好.工作压力比较大，而且生活不规律容易造成失眠的问题。有气血不足的情况下，是可以引起你所说的症状的。是中医辨证的一种。失眠是一种持续相当长时间的睡眠的质和/或量令人不满意的状况，常表现为难以入眠、不能入睡、维持睡眠困难、过早或间歇性醒来而引致睡眠不足。

胡晓英 二级心理咨询师 珍缘婚恋心理咨询

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