生活不规律会导致失眠吗
2022-06-22
问题描述:(女 , 32岁)我的生活不是很规律,近期我发现我总是失眠,请问生活不规律会导致失眠吗?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
生活不规律会导致失眠。
失眠也很大程度上与精神压力大、情绪不稳定、过度思考有关。不良的睡眠习惯或者一些身体疾病也会影响睡眠。除了治疗基础疾病,首先要注意精神情绪的调节。睡觉前用热水泡脚。不要想太多,不要做与睡眠无关的事情。治疗主要是安神或睡眠的药物,但也不应忽视自我调节。中药可以安神,如酸枣仁汤、归脾丸等。西药主要用于长期失眠的患者,如阿普唑仑片。
2022-06-22