运动过量失眠怎么办
2022-06-22
问题描述:(女 , 28岁)我是一个很喜欢运动的人,但是每次运动过量都会失眠,请问运动过量失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
可以吃助眠的药物进入睡眠。
如果患者患有过度运动导致的失眠,这类患者睡前尽量不要运动,因为剧烈运动很可能导致患者过度兴奋,在这些时候,病人经常失眠。如果患者只是暂时失眠,一般来说不会对患者的健康造成很大影响。但如果患者长期失眠,很可能会出现内分泌紊乱,出现一些代谢性疾病,危害患者的健康,所以对于失眠患者来说,如果有明显的诱因和原因,建议一定要去除这些诱因,提高睡眠质量和生活质量。
2022-06-22