夏天晚上容易失眠原因有哪些
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)每次到了夏天我觉得都不容易睡着,请问夏天晚上容易失眠的原因是什么?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
夏季失眠的主要原因如下:
1.环境因素造成高温,导致睡眠燥热不安,容易引起失眠。
2.夏季日照时间长,会引起大脑神经递质的变化,尤其是夜间,褪黑素分泌减少,容易导致失眠。
3.因为夏天容易太热了容易引起情绪变化,而且如果白天在太阳下晒太久或者户外运动时间太长,这样就会引起大脑神经功能紊乱,晚上容易烦躁失眠。
2022-06-22