健身对运动性失眠有辅助治疗作用。
首先，有氧运动可以提高人的身体素质。有氧运动后，人体的新陈代谢会加快，对疾病的恢复会起到积极的作用。其次，运动可以改善患者的情绪。很多失眠主要是日常生活压力过大造成的。有氧运动后，可以调节患者情绪，改善睡眠。适当的有氧运动有助于患者睡眠，但不建议患者睡前做大量运动，可能会导致大脑过度兴奋但不利于睡眠。失眠应该通过物理疗法和药物来治疗。