失眠多梦。如何做食物调理要看情况。
失眠可以通过饮食调理大大改善。失眠也分类型。如果是肝火亢盛引起的失眠多梦，建议多吃清肝食物，如苦瓜、冬瓜等。也可以多喝菊花茶或者做一些菊花粥清肝泻火。如果是心火过盛引起的失眠多梦，可以喝一些银耳百合莲子粥，有宁心安神的作用。同时可以用莲子开水泡茶，清心效果更好。如果是心脾两虚引起的失眠多梦，可以喝红枣桂圆粥，有滋阴养血、宁心安神的功效，或者多喝蜂蜜水。