如果你在怀孕的前三个月失眠，你应该多吃以下有助于睡眠的食物：
1.牛奶，其中含有色氨酸。睡前喝一杯牛奶。里面的色氨酸足够入睡。喝牛奶的饱腹感也能增加催眠效果。
2.核桃，滋补强壮之品，可治神经衰弱，健忘，失眠，多梦，饮食不佳。
3、桂圆、龙眼肉养心健脾，养血安神，可治失眠、健忘等。
4、莲子，莲子有养心安神的功效。对于患有多梦但失眠的人来说，莲子可以用少许盐煎服，每晚睡前服用。