长期失眠的治疗方法如下：
1.失眠是神经系统常见的临床症状，目前有专家发现，所有失眠患者都有一定的诱因如心情不好、生病或工作压力大等。因此有必要找出并消除诱因，以改善睡眠。
2.同时需要一个良好的睡眠习惯，比如固定时间睡觉，睡前不要从事兴奋的行为，比如看电影，看手机。
3.有规律的作息时间，也要有良好的睡眠环境，一般在光线合适的安静房间。
4.如果还是睡不着，需要服用抗失眠药物才能入睡。