经常失眠的解决方法如下：
1.失眠主要是因为长期熬夜导致的生物钟功能紊乱。建议及时睡眠，避免熬夜。其次，睡前可以用热水泡脚缓解紧张，对改善睡眠也有很好的作用。
2.精神因素。学习压力太大会导致失眠。此时应改善情绪，家属及时与患者沟通，缓解患者情绪。如果有精神障碍，可以去心理门诊进行药物治疗和理疗，也可以去中医门诊服用中药进行调理。