有以下几类对失眠有好处：
一、失眠期间，多吃桂圆莲子、枸杞和红枣、牛奶、酸枣仁、核桃、茯苓、杏仁，有利于睡眠。这些食物有镇静催眠作用。适量吃猕猴桃、葡萄、香蕉、苹果等食物，也能缓解失眠症状。
第二、患者失眠时，需要养成规律的睡眠习惯。晚上睡觉前，可以泡脚或者用热水洗澡。
第三、如果是植物神经功能紊乱引起的失眠，就要遵医嘱用谷维素、维生素B1、甲钴胺等营养神经类药物治疗。