炎热的天气很容易导致肝火和心火过度，所以会导致睡眠不好。
通常情况下，可以改善药物调理。比如可以通过服用扑热息痛等药物来改善。平时一定要注意多吃蔬菜水果，多喝水。晚上，要保证空气的湿度。可以在房间里放一盆水。首先，是环境因素造成高温，导致睡眠燥热不安，容易引起失眠。此外，夏季日照时间较长，会引起脑内神经递质的变化，尤其是夜间时间短，褪黑素分泌减少，容易导致失眠。