失眠用一些调节神经的精神中成药物来治疗失眠。
睡眠质量提高后，可以逐渐停药，避免药物依赖，养成良好的睡眠习惯。比如睡前不要看手机，睡前一小时不要做剧烈运动，晚餐不要暴饮暴食，睡前不要喝茶或浓咖啡。后期需要调整自己的心理状态，避免紧张焦虑，保持愉快的心情，尽量不要生气。还要调整饮食结构，吃清淡易消化的食物，避免刺激胃肠道的食物，尽量戒烟戒酒。如果药物治疗不能改善失眠，有轻度抑郁，可以采用心理治疗。