喝茶失眠怎么治
2022-06-22
问题描述:(女 , 33岁)我平时生活中很喜欢喝茶,没事就喜欢喝茶,但是却因此有了失眠的症状,请问喝茶失眠怎么办?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
喝茶导致失眠。可以多喝牛奶。如果睡眠受到严重影响,有些人可以吃药。
如果喝茶后失眠,睡前喝一杯牛奶,因为牛奶有助于安神。如果失眠比较严重,建议去医院咨询医生,服用催眠药物,比如安定,进行治疗。但是,一定要注意适量。如果长期依赖这些药物,会对自身健康造成一些损害。尽量不喝茶,尤其是晚上睡觉前。同时,建议晚上睡觉前洗个热水澡。水温要控制在35-40左右,对促进睡眠也很有帮助。
2022-06-22