可以用以下方法泡脚：
第一、直接用温水泡脚。泡脚15分钟左右，能有效促进患者血液循环，放松身心，进而缓解失眠。
第二、可以用生姜泡脚。
第三、可以用艾叶泡脚。
第四、可以去正规的中医诊所治疗，中医辨证治疗后再用相应的药物泡脚。比如在医生的指导下，将当归、红花、川芎、丹参、合欢、何首乌按适当的比例混合，然后用来泡脚，效果也很好。