长期失眠做梦是怎么回事
2022-06-22
问题描述:(女 , 31岁)我已经失眠很久了,属于长期失眠做梦的那种,这让我很担忧,请问长期失眠做梦是怎么回事?
医生回答(1)
吕志勤
主任医师
北京大学第一医院
经常失眠多梦与日常生活习惯密切相关。
如熬夜、过度劳累、情绪紧张、压力过大或学习压力过大等。这种情况会导致神经功能障碍。如果神经功能障碍严重,会出现严重的失眠,睡觉时可能容易惊醒或多梦。对于神经障碍的治疗,可以口服相关药物进行治疗。同时,日常生活中要避免过度劳累和精神压力,保证自己有一个良好的心情和心态。饮食方面,也要少吃辛辣刺激性食物,禁烟禁酒。避免饮用易兴奋的饮料、浓茶或浓咖啡,或睡前饮酒。这些饮料应该避免。同时,睡前最好喝一杯温牛奶。温牛奶可以促进睡眠。
2022-06-22