神经性失眠的治疗方法有：
1.通过心理调节的神经性失眠患者，要调整好自己的心态，不要有过大的压力，因为压力越大，失眠就会越严重。平时要循序渐进的调整睡眠质量，不要太在意每天睡多长时间，这样可以减轻压力，提高睡眠质量。
2.控制睡眠时间。患者通常需要卧床足够的时间，无论是否能入睡，白天需要正常工作和生活。不要一直躺在床上，否则会使神经性失眠加重。
3.药物治疗重度神经性失眠的人可以在医生的指导下使用药物治疗，以免影响第二天的学习，如抗抑郁药、抗焦虑药、安眠药等。药物的剂量一定要控制好，不能用大剂量，否则会对健康产生不良影响。